Co zrobić jeśli boli kręgosłup, a nie możesz porzucić swojej siedzącej pracy ???
1. Wstań co 20 min chociaż na kilka sekund !!!
(Wyprost w kręgosłupie sprawi, że Twoje krążki międzykręgowe odpoczną od ucisku)
2. Zapewnij sobie codziennie minimum 30 min dynamicznego chodzenia !!!
3. Wykonuj regularnie ćwiczenia, które zaleca fizjoterapeuta, indywidualnie dobrane do Twojego kręgosłupa !!!
