Menu Zamknij

Kręgosłup boli w pracy…

Co zrobić jeśli boli kręgosłup, a nie możesz porzucić swojej siedzącej pracy ???

1. Wstań co 20 min chociaż na kilka sekund !!!
(Wyprost w kręgosłupie sprawi, że Twoje krążki międzykręgowe odpoczną od ucisku)

2. Zapewnij sobie codziennie minimum 30 min dynamicznego chodzenia !!!

3. Wykonuj regularnie ćwiczenia, które zaleca fizjoterapeuta, indywidualnie dobrane do Twojego kręgosłupa !!!

1 Komentarz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *